La méthode trager, approche sur le toucher et le mouvement
LA METHODE TRAGER
C’est une approche, à travers le toucher doux et le mouvement léger, donne une prise de conscience de la liberté et l'unité du corps et permet le relâchement de schémas profondément ancrés.
Le Dr Milton TRAGER qui a élaboré cette approche part du principe que nous naissons avec un corps souple. Au fil du temps, avec les agressions physiques et psychiques, le corps se raidit, se durcit, parfois même se tétanise. Il lui faut réapprendre la légèreté. C'est la conscience de cette sensation qui fait découvrir au sujet une nouvelle réaction possible au niveau des tissus.
Le Dr TRAGER voue un intérêt particulier aux troubles graves du système neuro-musculaire qui ne réagissent pas de manière satisfaisante aux thérapeutiques classiques.
Sa méthode est très appréciée des malades atteints de Parkinson, de ceux qui ont subi des traumatismes graves ou qui pratiquent le sport intensivement.
" Ma méthode est une approche par le toucher, dans laquelle mon esprit transmet un message de légèreté et de liberté à mes mains et, à travers mes mains, aux tissus de la personne qui reçoit. "
C’est une nouvelle façon d’aborder les douleurs et les tensions!
Le Trager est un système innovateur d’exploration et de rééducation par le mouvement.
L’Approche Trager permet à votre corps d’être accueilli dans ce qu’il est, le rassure et l’invite à se laisser glisser vers l’exploration de son potentiel de bien-être par des mouvements souples et rythmés composés de bercements, et de vibrations, apprenant votre corps à des nouvelles sensations.
Ainsi des changements sont initiés par le système sensorimoteur reliant le cerveau et les muscles.
Cette approche, basée sur la rééducation par le mouvement, a pour but d'atteindre l'esprit, par l'intermédiaire du corps.
Il s'agit de transmettre, à travers le toucher et certaines mobilisations, ce qu'offrent les tissus dans leur état idéal. "On vous dit de vous détendre, de vous relaxer" explique le Docteur TRAGER lors d'une interview "ce ne sont que des mots, ce n'est pas la sensation réelle de relaxation". En TRAGER, c'est la sensation elle-même qui est communiquée et intégrée.
Si le muscle se relâche, c’est que la disposition inconsciente qui installait cette tension vient de se raviser : comme si, finalement, une autre solution était possible pour ce muscle, pour cette partie du corps et de l’esprit. Par la douceur, l’absence de l’effort, la force et la volonté, cette approche s’adresse à tous. Une expérience kinesthésique unique qui s’inscrit dans le corps et l’esprit.
L'intention du praticien Trager n'est pas simplement de mobiliser certains muscles ou certaines articulations, mais d'utiliser le mouvement pour produire des effets sensoriels particuliers, agréables et positifs, qui seront perçus par le système nerveux central. Cette perception, à travers les nombreuses voies de communications neuro-sensorielles entre l'inconscient et les muscles, amorce peu à peu des changements dans les tissus.
Une séance complète dure une heure. Le receveur est en maillot de bain ou en sous-vêtements, étendu sur une table bien rembourrée, dans un environnement chaud et confortable.
Pendant la séance, le praticien exerce doucement un mouvement rythmique et ondulatoire sur tout le corps du receveur sans mettre en œuvre ni force ni pression.
Ainsi le receveur peut ressentir et apprendre comment se mouvoir aussi librement et aussi facilement par lui-même, le permettant de maintenir et même d'augmenter les sensations de légèreté, liberté et souplesse qui ont été éprouvées sur la table.
Cette sorte de méditation en mouvement, permet de retrouver de l'intérieur les sensations perçues par les tissus lors des mouvements rythmiques induits par les mains du praticien.
Comme ces changements sont des résultats d'un processus d'intégration, une série de séances ou des " rappels " occasionnels seront souvent très profitables.
Cette approche a également prouvé ses effets bénéfiques pour le traitement des douleurs dorsales et lombaires et pour les handicaps corporels et psychocorporels.
Ainsi, le Dr Milton TRAGER, définissait-il son travail en ajoutant volontiers :
" On vous dit de vous détendre et de vous relaxer…ce ne sont que des mots, ce n'est pas la sensation réelle de relaxation…en Trager, c'est la sensation elle-même qui est communiquée et intégrée "
Le TRAGER, c'est un chemin qui mène vers plus d'ouverture, vers toujours plus de conscience, dans cet état naturel d'être qui se vit au-delà du lâcher-prise musculaire de la relaxation. Il s'agit d'un lâcher-prise mental qui permet à l'énergie vitale de faire son travail d'harmonisation à travers le corps et l'esprit.
Des études ont démontrées son efficacité pour diminuer la rigidité conséquente à la maladie de Parkinson, soulager les maux de tête chroniques, réduire les douleurs chroniques aux épaules et une dernière auprès des personnes ayant subi un AVC.
Selon le Dr Milton Trager, nous sommes l’ensemble de chacune des expériences que nous avons vécues mentalement et physiquement. En fait, les stimulations sensorielles, les émotions, les attitudes et les pensées sont intimement associées du point de vue neurologique aux réponses motrices du corps. L’esprit gouverne ces réponses motrices avec les informations recueillies au niveau sensitif.
L’inconscient est perçu par le Dr Trager comme une banque de données de sensations que l’on peut utiliser et enrichir. Transmettre à l’inconscient des sensations positives atténue les perceptions limitatives. Aborder l’inconscient de cette façon nous amène un moyen d’intervention efficace qui touche la source de problèmes psychophysiques.
Les bienfaits de la méthode Trager
- Atténue considérablement les troubles chroniques (maux de dos, nerf sciatique, maux de tête, migraines, maux d’épaules, etc.)
- Réduit les tensions physiques et le stress
- Accroît la flexibilité, la souplesse et la mobilité
- Encourage de meilleures postures
- Aide à retrouver la détente et l’état méditatif
- Aide à développer une conscience corporelle
- Aide à prendre conscience de ses mouvements
- Aide à libérer le corps des schémas nocifs
- Agit de manière bénéfique sur le système nerveux, système digestif… respiratoire
- Améliore de façon significative le bien-être physique et psychologique
- Développe les outils nécessaires afin d’être à l’écoute de ses besoins et de ses limites
LE TOUCHER TRAGER
Il ne s'agit pas de chauffer le muscle et de le ramollir par l'action mécanique de sa main. Le praticien sait qu'il n'a rien de mieux à faire que de donner au muscle tendu l'expérience d'être au contact d'une douceur active parce qu'elle porte cette question.
Ce n'est pas un massage, c'est un message.
Si le muscle se relâche, c'est que la disposition inconsciente qui installait cette tension vient de se raviser : comme si finalement une autre solution était possible pour ce muscle, pour cette partie du corps. Ainsi le praticien ne travaille pas vraiment avec ses mains mais avec son esprit, et les mains ne sont là que pour permettre à la question du praticien d'atteindre les schémas inconscients responsables des tensions.
Il s'agit de transmettre un ressenti pour nous permettre de mieux comprendre comment le toucher Trager est une façon de poser des questions et " d'atteindre l'inconscient ", il faut nous rappeler d'abord à quel point le corps et l'esprit sont intimement liés. Nous pouvons prendre l'exemple simple de l'émotion : elle nous " touche " dans un sens qui n'est pas que métaphorique. Elle met le corps en mouvement à travers le rire ou les larmes… Chacun peut admettre ainsi que l'état de notre corps reflète une disposition intérieure : même la concentration intellectuelle s'exprime à travers un jeu de tensions musculaires.
Le toucher n'atteint donc pas simplement le corps : dans notre vie de tous les jours, nous avons des occasions d'apercevoir ce qui peut se passer dans le toucher. Une main qui vient se poser sur l'épaule peut nous dire bien des choses différentes : intuitivement nous pouvons la sentir réconfortante, encourageante ou encore angoissée.
Trager et l'inconscient
Le toucher Trager établit une communication en invitant les muscles à se relâcher. Mais il serait plus approprié de dire que nous invitons l'esprit, l'inconscient, à relâcher ses muscles.
Pourquoi l'inconscient ? Tout simplement parce que ces tensions ne sont pas volontaires. Dans le toucher, ce sont des messages qui passent. Tout praticien a pu mesurer dans le corps de la personne la force de projection de la question qu'il porte mentalement. Si je tiens et berce très doucement le cou de la personne, je peux en pensée être présent à ses épaules ou à sa cage thoracique ou encore à son bassin…Et la question subtile ira atteindre cette partie du corps, la sensation de la personne sera différente. Expliquer comment et pourquoi serait bien difficile. Cela ne relève pas d'une technique réfléchie et analysée, mais d'un feeling qui fait entrer en communication avec le corps de la personne et remonte jusqu'à l'esprit. Le praticien interroge les tissus par les résonances que les mouvements les plus doux peuvent produire dans le corps.
La réponse ne viendra pas forcément des tissus qui sont directement en contact avec la main, sous la main : le praticien suscite et porte mentalement des résonances qui se répandent dans le corps, et la qualité de son travail réside dans cette capacité à sentir ce qui se passe à partir du point qu'il mobilise avec une très grande douceur. Et toute la difficulté du Trager est là, dans cette discipline intérieure sans laquelle les mouvements ne donnent qu'un effet mécanique superficiel. Il faut avoir reçu une bonne séance pour comprendre la profondeur de la différence.
Le TRAGER, ce n'est donc pas seulement toucher le corps. C'est aller à la source elle-même des restrictions et blocages qui sont souvent des processus de défense adoptés par le système nerveux à la suite d'un traumatisme physique ou psychologique : accidents, maladies, peur, choc émotionnel, stress, carence affective. En proposant aux tissus corporels des sensations agréables, positives, de bien-être, des façons différentes de se mouvoir, ces sensations progressivement prennent place sur les schémas réducteurs du vécu ancien et modifient les structures existentielles de base.
QUELQUES PHRASES CLES DU DR MILTON TRAGER :
" Le Trager est un travail tout en sensibilité et en empathie qui amène le client et le praticien à établir un rapport mutuellement enrichissant. "
" Ressentir est une expérience. Par l'expérience nous évoluons. "
" Les Mentastics sont un jeu de perceptions à travers des mouvements coulants, effectués consciemment. Ils apportent une contribution illimitée au développement de la personne. "
" Chaque mouvement fluide et à l'aise envoie un message à l'inconscient sous forme d'une sensation positive. C'est par l'accumulation de ces modèles positifs que le schéma négatif commence à disparaître et être remplacé par le modèle positif. "
" Il y a une façon d'être ou le travail et le jeu deviennent une danse et la vie un chant. On peut apprendre cette façon. "
